health

هر دختري كه به سن بلوغ مي رسد، چرخه قاعدگي در او شروع به فعاليت مي كند. اگرچه اين قاعدگي همراه با درد و يك سري مشكلات مي باشد، اما بروز چرخه قاعدگي نشان‌دهنده عملكرد طبيعي و سلامت بدن خانم ها مي باشد.

 قاعدگي نشان مي دهد كه رحم يك خانم، براي باردار شدن آمادگي دارد و اگر بارداري رخ ندهد، پوشش داخلي رحم شروع به ريزش مي كند و از طريق خون قاعدگي از بدن خارج مي شود تا پوشش جديدي در ديواره داخلي رحم (اندومتر) ايجاد شود.
اگرچه خانم ها در دوران عادت ماهانه انرژي زيادي از دست مي دهند و شادابي و نشاط كمتري دارند، اما پس از اتمام عادت ماهانه، دوره جديدي از زندگي خود را آغاز مي كند.

شما خانم عزيز مي توانيد با رعايت موارد زير، شادابي و سر زندگي خود را در دوران عادت ماهانه حفظ كنيد:

1- 6 تا 8 ليوان آب در روز بنوشيد. نوشيدن آب به مقدار كافي، آب از دست رفته بدن در طي خونريزي ماهانه را به بدن بر مي گرداند و رطوبت را به جريان خون بدن هديه مي دهد. همچنين نوشيدن مقدار كافي مايعات و آب، به واژن كمك مي كند تا سريع تر و راحت تر خود را پاك و تميز كند.

2- رژيم غذايي خود را به گونه اي تنظيم كنيد تا از بروز يبوست در اين دوران دور بمانيد.

3- در طول عات ماهانه، به محض اين كه نوار بهداشتي شما كثيف شد، آن را عوض كنيد. در صورت عدم تعويض نوار بهداشتي براي مدت طولاني، اكسيژن رساني كم مي شود و شرايط براي رشدونمو باكتري ها در ناحيه تناسلي مهيا مي شود. اين باكتري هاي بيماري زا، وارد مهبل شده و مشكلات عفوني را براي شما ايجاد مي كنند.

4- ناحيه تناسلي و بيرون واژن را حداقل روزي يك تا دو بار بشوييد تا بوي نامطبوع حاصل از خونريزي قاعدگي، كاهش پيدا كند.

5- شستشوي بيرون ناحيه تناسلي، با آب و صابون هاي بهداشتي به جلوگيري از عفونت كمك مي كند. البته لازم به ذكر است كه اين كار بايد به آرامي انجام بگيرد و پس از شستشو، منطقه تناسلي بايد به وسيله دستمال بهداشتي خشك شود. باقي ماندن هر گونه رطوبت در منطقه تناسلي، زمينه را براي رشدونمو باكتري هاي بيماري زا و بروز عفونت فراهم مي كند.

6- اگر استفاده از نوارهاي بهداشتي معطر، منجر به سوزش ناحيه تناسلي شود، از مصرف آنها اجتناب كنيد، زيرا اين دسته از وسايل بهداشتي، علاوه بر سوزش مي توانند منجر به بروز عفونت شوند و بوهاي نامطبوعي در آن قسمت ايجاد كنند.

7- در طي دوران قاعدگي به بانوان و دختران عزيز توصيه مي شود از لباس هاي زير نخي و پنبه اي استفاده كنند، زيرا لباس زير نخي، كمتر بوي نامطبوع مي گيرد، هوا به راحتي از آن عبور مي كند، درجه حرارت بدن را تعديل مي كند و شرايط راحتي را براي فعاليت هاي جسماني فرد در اين دوران فراهم مي كند.لباس هاي زير نخي و پنبه اي خود را زود به زود تعويض كنيد و بشوييد.

8- پس از پايان دوره قاعدگي، از صابون هاي بهداشتي براي شستن بيرون واژن خود استفاده كنيد تا هر گونه آلودگي ناشي از خونريزي پاك شود و امكان بروز هر گونه عفونتي كاهش يابد.

9- خانم ها بايد توجه داشته باشند كه شستن و خشك كردن ناحيه واژن، بايد از سمت جلو به عقب باشد. عكس اين حركت منجر به انتقال عفونت ها از ناحيه مقعد به سمت واژن مي شود.

10- استفاده از آب گرم يا ولرم هنگام شستشو در اين دوره مي تواند علاوه بر ايجاد آرامش در فرد، به كاهش دردهاي ناحيه زير شكم هم كمك كند.

11- به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگي، توجه به بهداشت فردي در اين دوران بسيار ضروري است و عدم رعايت بهداشت ممكن است باعث ايجاد عفونت و عوارضي مانند نازايي در آينده همراه باشد.

اگر با ترشحات و يا بوي تند غيرعادي در طي دوران قاعدگي خود مواجه هستيد، حتما به پزشك متخصص زنان مراجعه كنيد تا مشخص شود آيا به بيماري هاي عفوني و قارچي و باكتريايي ناحيه واژن مبتلا هستيد يا نه

12- فعاليت بدني و ورزش سبك در اين دوران نه تنها مانعي ندارد، بلكه به عضلات آرامش مي دهد و از مشكلات جسمي و رواني قبل از قاعدگي مي كاهد. بايد بدانيد كه بدترين كار، درازكشيدن روي تخت و بي حركت ماندن براي مدت طولاني است.

علل بوي نامطبوع در قاعدگي

- اگر فردي هستيد كه بوي ناشي از قاعدگي در شما بسيار شديد و تند است، ابتدا بايد بدانيد كه به موقع نوار بهداشتي خود را عوض كنيد. عدم تعويض به موقع نوار بهداشتي باعث ايجاد بوي نامطبوع مي شود.

- اگر با ترشحات و يا بوي تند غيرعادي در طي دوران قاعدگي خود مواجه هستيد، حتما به پزشك متخصص زنان مراجعه كنيد تا مشخص شود آيا به بيماري هاي عفوني و قارچي و باكتريايي ناحيه واژن مبتلا هستيد يا نه.

- ابتلا به بيماري هاي منتقل شونده از راه تماس جنسي نيز ممكن است چنين علايمي داشته باشد كه بايد توسط پزشك متخصص بررسي شود.

- يكي ديگر از مواردي كه منجر به بوي تند و شديد در آن ناحيه مي شود، ابتلا به سرطان ناحيه تناسلي مي باشد كه باز هم بايد توسط پزشك مورد معاينه و بررسي قرار گيرد.

- همچنين زنان مبتلا به ديابت ممكن است چنين علائمي همراه با قاعدگي خود داشته باشند.

- خانم هايي كه آنتي بيوتيك مصرف مي كنند نيز ممكن است دچار بوي تند ناحيه اندام تناسلي شوند.